Wenn Sie bei der Maniküre eine Schere verwenden, laufen Sie Gefahr, die feine Nagelschicht zu verletzen. Die Nägel reißen dann leichter ein. Besser und sicherer ist es, zu feilen und das am Besten mit einer Glasnagelfeile, denn diese wird durch die Reibung nicht heiß, wie übliche Metallfeilen, sondern versiegelt die Nagelkante und verhindert somit das Einreißen.

Erdnüsse zählen zu den Lebensmitteln mit dem größten Gehalt an Vitamin H. Ihren Tagesbedarf an diesem Nagelvitamin können Sie übrigens auch ganz einfach und sicher decken: mit einer BIO-H-TIN® Vitamin H 2,5 mg Tablette.

Mechanische Beanspruchung fördert das Nagelwachstum. Geben Sie Ihren Nägeln also ruhig etwas zu tun! Natürlich muss es nicht die Gitarre sein. Wie wäre es zum Beispiel mit ein wenig Gartenarbeit?

Generell empfiehlt es sich, beim Händewaschen milde, pH-neutrale Seifen zu verwenden. Wer zu trockenen Händen neigt, sollte seine Hände maximal mit lauwarmem Wasser waschen, um die Haut nicht weiter auszutrocknen. Das tut auch den Nägeln gut.

Nagellack und seine Entfernung stellen immer eine Belastung für Ihre Nägel dar. Legen Sie daher öfters mal eine „Lackierpause“ ein. Grundsätzlich sollten Sie auch nur gesunde Nägel lackieren. Übrigens: Regelmäßiges Polieren – zum Beispiel mit der BIO-H-TIN® 3-Phasen Nagelpolierfeile – bringt Ihre Nägel genauso zum Glänzen, ist aber viel schonender.

Veränderungen des Hormonhaushaltes (etwa durch Schwangerschaft, Stillen, Wechseljahre), chronische Erkrankungen oder ganz einfach das Alter beeinträchtigen oft auch das Nagelwachstum. Die gute Nachricht: Die rechtzeitige Gabe von Vitamin H kann Schädigungen vorbeugen.

Ergänzend zu Vitamin H sollten Sie Ihren Organismus auch allgemein mit ausreichend Vitamin B und mit Kalzium versorgen. Empfehlenswert sind grünes Gemüse, zum Beispiel Spinat, Broccoli oder Kohl, sowie Milchprodukte wie Joghurt, Quark oder Käse.

Wenn einem der Alltag über den Kopf wächst, dann leiden die Nägel oft mit. Sie verlieren ihren Glanz, werden stumpf oder brüchig. Auch das Nagelwachstum wird durch die dauerhafte Bildung von Stresshormonen negativ beeinflusst. Sorgen Sie also für Erholungsphasen – Ihre Nägel werden es Ihnen danken.

Regelmäßiges Eincremen ist Balsam für Ihre Hände und Nägel – bevorzugt nach dem Händewaschen. Besonders empfehlenswert ist das allabendliche Eincremen vor dem Zubettgehen. Mit dünnen Baumwollhandschuhen kann die Creme über Nacht gut einwirken.

Ein Handbad beruhigt und pflegt auch die Nägel. Füllen Sie eine Schale mit warmem Wasser und geben Sie 3-4 EL Öl hinzu (z.B. Kokosöl). Die Hände etwa 10 Minuten baden und dann mit einem weichen Handtuch trocken tupfen.